ANDROPAUSA.. ELES também sofrem!

Pra quem não sabe a Andropausa é uma alteração hormonal nos HOMENS....... SIM, meninas e mulheres eles também tem!

A principal alteração é a modificação dos níveis de TESTOSTERONA - hormônio relacionado com diversas funções no organismo, inclusive com a atividade e desempenho sexual.

Alguns sintomas da Andropausa: cansaço físico e mental, alterações de memória e concentração, falta de disposição, insônia, aumento de peso e perda de massa magra, dificuldade de ter e manter ereção, perda de interesse pelo sexo, osteoporose.

AUMENTANDO A TESTOSTERONA COM A ALIMENTAÇÃO FUNCIONAL

· Alimentos ricos em gordura saudável – ácidos graxos essenciais e colesterol. 

· Indol-3-carbinol susbtância encontrada na couve, couve-flor, brócolis, repolho --> inclua 3x por semana na alimentação.

· Extrato da Videira de Punctura – Tribulus Terrestris – otimiza secreção endógena de testosterona. 

· Extrato de Fenacho – FUNCHO – estimula a hipófise a produzir LH, responsável pela ativação da síntese de testosterona. 

· Cará – Yam Mexicano à precursores da testosterona. 

· Crisina – bioflavonóide presenta na Planta Passiflora que inibe a ação de uma enzima (aromatase) à efeito anti estrogênico (diminui estradiol aumenta testosterona). 

· Romã – rico em ÁCIDO ELÁGICO – reduz níveis de PSA e promove ação anti proliferativa – ação anti inflamatória e anti oxidante. 

· Licopeno – carotenóide encontrado nas frutas vermelhas – efeito anti carcinogênico de próstata. 

· Resveratrol – presente na uva, antioxidante, possui ação anti proliferativa. 

· Alfa-tocoferol – anti oxidante, contribui para síntese da testosterona, ação anti proliferativa no Câncer de próstata.

- Vitamina E – anti oxidante – presente em oleaginosas, gérmen de trigo, abacate, amêndoas, castanhas. 

· Ácido ascórbico - Vitamina C – diminui cortisol – quanto mais alto cortisol menores taxas de testosterona. 

· Minerais importante – zinco (síntese de testosterona), magnésio e boro (precursores da testosterona).

Bom domingo à todos!

Patrícia

OBS: alguns extratos ou princípios ativos só podem ser usados com prescrição médica, busque orientação médica e nutricional antes de iniciar qualquer uso de suplementos.