Seu corpo esta "pedindo" uma DETOX?

Depois de alguns dias sem postar.. e de um final de semana bem inspirador.. pensei em colocar algo sobre a tão falada DIETA de DETOX.. 

Afinal de contas, nos dias de hoje todos nós estamos muito expostos a alimentação industrializada, ao uso de medicamentos, as embalagens plásticas, aos poluentes do ar e da água, stress...estamos em contato com diversos xenobióticos, tanto alimentares como ambientais. 

Xenobióticos são contaminantes químicos estranhos ao nosso organismo e seu acúmulo pode trazer prejuízo à saúde e ao funcionamento do corpo. As toxinas são gatilhos para o processo inflamatório e para doenças crônicas.

OBJETIVO - diminuir os impactos negativos desses xenobióticos no funcionamento do corpo.

A detoxificação ocorre principalmente no fígado e é dependente de uma série de nutrientes como vitaminas do complexo B, selênio, cobre, zinco, enxofre, flavonóides, carotenos e aminoácidos como glicina, taurina, metionina e gutamina.

Alguns sinais e sintomas podem auxiliar a verificar a necessidade de uma DETOX:

* Gosta amargo na boca

* Falta de apetite pela manhã

* Dificuldade na perda de peso, mesmo fazendo dieta

* Déficit de memória

* Concentração ruim

* Depressão

* Dor de cabeça ou enxaqueca

* Tontura

* Fadiga generalizada

O que incluir na dieta para impulsionar o sistema de detox:

Vegetais Brássicos como couve flor, brócolis, couve manteiga, repolho, agrião, rúcula.

Clorofila

Alho e cebola

Própolis
Temperos como gengibre, páprica, curry, canela e alecrim
Frutas vermelhas, importantes fontes de antocianinas

Chás

Aloe vera

DICA: Faça cubinhos de gelo de couve com hortelã e acrescente um gelo desses no suco do café da manhã!

Muito diferentes das dietas que usam apenas limonadas e sucos de frutas e que não fornecem todos os nutrientes necessários para o processo de detox e que ainda podem ser prejudiciais à saúde, a dieta de detox correta deve ser feita sob orientação de profissional nutricionista capacitado que irá sugerir tanto o cardápio adequado como a suplementação necessária para suportar o processo de detox.

Adote também uma postura mais otimista na vida e evite pensamentos tóxicos. 

Assim viva com mais qualidade de vida e saúde!

Bom restinho de domingo à todos!
Beijos